ArtFlow . . Meditativ Dans

 

Artflow .. Meditativ dans

 

Bara vara . . vänta in rörelser

som kommer som av sig själv

utan ansträngning.

 

Vila kanske stilla på

ett ställe, känn fötterna

mot golvet (marken).

Uppmärksamma hela kroppen från

fötter och upp hela vägen till huvudet.

Känn hela kroppen i sin helhet.

Hur känns den nu, finns det några små

rörelser? Känn andetagen

som kommer och går. Uppmärksamma gärna

mellanrummet mellan andetagen.

 

Stå här . . vila uppmärksamt . .

bevittna det som uppmärksammas

just nu . . här.

 

Kanske händer och armar lyfter och

börjar cirkulera. Inger rätt eller fel.

Låt flödet ta plats . . . bevittna dansen.

 

Artflow . . meditativ dans.

Magin att vila i varandet och bevittna

samtidigt som spontana och kanske

intuitiva rörelser och dans får födas

och sedan ebba ut . .

nya rörelser föds . . och dör . .

Livets dans . . . Artflow . .

meditativ dans tar vid . . .

 

¨ Maria Matsson